दिमाग को ठंडा कैसे करें?

दिमाग को ठंडा रखने के उपाय

पानी – हमारे दिमाग का लगभग 60% हिस्सा पानी से बना है इसलिए गर्मियों में पानी की भरपूर मात्रा लीजिये वरना दिमाग में पानी की कमी होने से दिमाग गर्म हो जाएगा और उसे ठंडा करना आपके लिए बहुत मुश्किल भी हो सकता है क्योंकि इसका नतीजा सिरदर्द और गुस्सा हो सकता है।

अनाज – गर्मी के दिनों में गेहूं की कम मात्रा का सेवन करना चाहिए क्योंकि गेहूं पित्त को बढ़ाता है। इसकी जगह चावल, जौ और सत्तू का ज्यादा इस्तेमाल करना चाहिए।

मसाले – गर्मी के मौसम में ऐसे मसालों का सेवन कम से कम करना चाहिए जो पित्त को बढ़ाते हो और उनकी जगह ठंडी तासीर वाले मसालों का सेवन ज्यादा करना चाहिए जैसे सौंफ।

इसके अलावा लहसुन का इस्तेमाल भी किया जा सकता है। साथ ही गर्मी के दिनों में ज्यादा तैलीय और मिर्च-मसालों युक्त आहार से दूरी बनाकर रखनी चाहिए।

धनिया और पुदीना – गर्मी में दिमाग को ठंडक पहुंचाने के लिए धनिये और पुदीने का ज्यादा से ज्यादा सेवन करना चाहिए क्योंकि ये दोनों ही दिमाग को ठंडक पहुंचाते हैं।

ग्रीन टी – गर्मी के कारण होने वाला चिड़चिड़ापन, घबराहट और गुस्से से बचना चाहते हैं तो दिन में दो कप ग्रीन टी पीजिये। इसे पीने से मूड अच्छा रहता है और पार्किंसन जैसी बीमारी से बचाव भी होता है।